孕婦吃什么魚好

魚類含有豐富的氨基酸、卵磷脂、鉀、鈣、鋅等微量元素，這些是胎兒發育的必要物質，尤其是神經系統。那么，孕婦吃什么魚好呢？接下來為大家解答一下。

孕婦吃什么魚好

孕婦可以適當的吃一些鯽魚、鯉魚以及鰻魚等魚類，具有健脾開胃、消腫利水以及清熱解毒的作用，還可以安胎止血以及催乳的。此外適當的吃一些魚類，還可以增強身體的抵抗力，促進胎兒的正常生長發育。除此之外，懷孕期間飲食也要均衡，不要偏食，還要多吃蔬菜水果，不要吃辛辣刺激生冷食物。注意在懷孕的前3個月口服葉酸，可以預防胎兒神經管畸形，從而有利于生出健康的寶寶。

知識拓展：什么魚孕婦不能吃

1、生魚片

魚肉中可能存在華枝睪吸蟲等寄生蟲，除了加工時要徹底洗干凈外，烹調時還應注意煮熟煮透。因此，孕期最好不要吃生魚片。

2、被污染的魚

孕期最好不要吃污染水域的魚，化工廠里的工業廢氣、廢水以及廢渣不斷地排放在水域中，然后毒性潛入魚類體內，使得魚肉中的鎘、鉛、汞等重金屬含量增，同時胎兒的敏感性非常強，非常容易出現中毒的現象。

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